Celkový stav nášho tela a jednotlivých orgánov závisí predovšetkým od toho, čo jeme. Niektoré jedlá neovplyvňujú mužskú silu, iné ju zlepšujú a ďalšie oslabujú. Aby ste sa vyhli vzniku erektilnej dysfunkcie, musíte vedieť, ktoré potraviny zvyšujú potenciu, musíte tiež správne jesť, vrátane najužitočnejších potravín bohatých na vitamíny a minerály v strave.
Mäso a ryby
Medzi výrobkami, ktoré zvyšujú potenciu, odborníci rozlišujú predovšetkým mäso a ryby. Práve taká potravina je veľmi bohatá na bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre tvorbu testosterónu. Zároveň sa neodporúča jesť iba jedno mäso - môžete dosiahnuť opačný účinok. Pri výbere mäsa sa zastavte u chudšieho pokrmu, z rýb sú najužitočnejšie platesy a makrely.
Mliečne výrobky
Mliečne a fermentované mliečne výrobky sú tiež bohaté na bielkoviny. Je užitočné piť jogurt, kefír, jesť tvaroh a kyslou smotanou. Upozorňujeme, že jogurt, ktorý mnohí milujú, nemá hmatateľný účinok. Je to spôsobené tým, že počas tepelného spracovania stráca väčšinu svojich užitočných vlastností.
Vajcia
Kuracie a prepeličie vajcia by mali byť povinnou súčasťou stravy každého muža, ktorému záleží na jeho potencii. Tieto výrobky obsahujú užitočné stopové prvky, vitamíny A, E, B6 a ľahko stráviteľné látky.
Morské plody
Použitie chobotníc, kreviet, mušlí, ustríc má veľmi priaznivý vplyv na potenciu. Takéto jedlo je skutočným zdrojom nenasýtených kyselín a stopových prvkov potrebných na normálnu potenciu.
Oriešky
Orechy sa pre mužskú silu nazývajú „prvá pomoc". Arašidy, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, pistácie obsahujú rastlinné bielkoviny a vitamín E, užitočné na potenciu. Vitamín E sa nachádza aj v semenách a rastlinných olejoch.
Zelenina a zelenina
Zelenina a bylinky obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré nielen aktivujú prácu sexuálnych žliaz, ale celkovo posilňujú aj imunitný systém. Mrkva, kapusta, repa, reďkovka, petržlen, šalát, zeler pomáhajú udržiavať potenciu po mnoho rokov. Zvlášť stojí za to zdôrazniť cibuľu a cesnak, mali by byť vždy v strave dospelého muža. Bazalka, ľubovník bodkovaný, aníz, mäta, estragón, koriander, špargľa majú tiež dobrý vplyv na mužskú silu.
Sladkosti
Niektoré sladké jedlá sú považované za vynikajúce stimulanty potencie: med, kakao, horká čokoláda, sušené ovocie. Na prípravu silného posilňovača mužskej sily potrebujete iba 100 g orechov a lyžicu medu. Takúto pochúťku by ste mali jesť každý deň 3-4 hodiny pred spaním.
Výrobky, ktoré môžu poškodiť
Nie všetky potraviny majú na náš organizmus pozitívny vplyv, a najmä na sexuálnu sféru, niektoré z nich môžu situáciu iba zhoršiť. Tieto potraviny zahŕňajú ľahké jedlá a rýchle občerstvenie. To môže zahŕňať aj párky, párky, viedienky, pretože obsah mäsa v nich je veľmi malý, zatiaľ čo existuje veľa farbív, príchutí a konzervačných látok. Potraviny nasýtené uhľohydrátmi môžu tiež spôsobiť problémy s potenciou u mužov: cestoviny, ryža, zemiaky. Sladké sýtené vody a energetické nápoje, ktoré sú nasýtené „rýchlymi" sacharidmi, majú negatívny vplyv na potenciu a cievny systém. Pri káve a alkohole je potrebná opatrnosť. Tieto nápoje stimulujú potenciu iba vtedy, ak sú konzumované v malých dávkach a ich časté používanie má opačný účinok. Chlieb môže byť škodlivý aj prospešný pre mužskú silu. Ražný alebo otrubový chlieb sa považuje za užitočný, pretože obsahuje vitamín B. A je lepšie vylúčiť zo stravy biely chlieb z rafinovanej múky: neobsahuje živiny a dodáva telu iba „rýchle" sacharidy.